多学一个知识点

　　——不吃晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的晚餐j9进食习惯。进食间隔时间过长，时间j9也不利于人体所需的血糖各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的真假基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南（2022）》，改下晚餐占一天能量和营养素的晚餐30%～35%，应包括4～5种食物。时间

• ·广东这些地区将有大雨到暴雨！请注意防范强降水和地质灾害
• ·增幅显著！暑运启动以来深圳铁路旅客到发量超千万
• ·通达15国30城！广州增城铁路物流园累计开行中欧班列1000列
• ·深圳益尔康：可溯源高品质哺育首批水产“圳品”｜广东农企品牌价钱50强评选巡礼
• ·怎么架接梦幻西游私服,梦幻西游私服梦幻重制
• ·沙溪遗址 石头上凿出的历史
• ·柑茶盛宴！侨宝金装七月果邀你相约“椰城”海口
• ·天然气优惠入户登记 西城片区率先完成
• ·关爱受灾学子 做到应助尽助
• ·恭喜！亚洲跳绳锦标赛上广州花都代表队赢得冠军
• ·机收减损交锋，清远加大步骤“向机械要粮”
• ·中医规模威信专家“椰城”问道！深度解读新会陈皮
• ·赛尔号米诺斯：揭秘你不知道的传奇故事！
• ·深圳理工大学首年投档线出炉，物理类最低分624分
• ·广东发布暴雨及次生灾害防御提醒
• ·今年第4号台风“派比安”生成！周末广东既要防晒也要防雨